Muszáj megmozdulnunk!
Az Európai Unió országaiban végzett legfrissebb felmérés szerint a válaszadók mindössze 8 százaléka nyilatkozott úgy, hogy rendszeresen végez testedzést. Ez 7 százalékos visszaesést jelent a 2009-es adatokhoz képest. Az Európai Bizottság összegezte a felmérés eredményét: „Az uniós polgárok 59 százaléka soha vagy csak nagyon ritkán folytat bármilyen testedzést, illetve sporttevékenységet. 41 százalékuk igyekszik legalább heti egyszer időt szakítani rá.”
A vizsgálat eredményei alapján az észak-európaiak nagyobb fizikai aktivitást produkálnak, mint a kontinens déli és keleti részén élők. 10 megkérdezett svédből 7 nyilatkozott úgy, hogy legalább hetente egyszer beiktat egy kis extra mozgást. A dánok 68 százaléka, a finnek 66 százaléka válaszolt ugyanígy. Őket követi Hollandia 58 százalékkal, illetve Luxemburg 54 százalékkal.
A statisztika másik végén kullog Bulgária, ahol a válaszadók 78 százaléka vallotta be, hogy semmilyen testedzést nem végez. Máltán szintén lehangoló eredmény született, a megkérdezett felnőttek 76 százaléka soha nem sportol. Az uniós átlag így 42 százalék lett. Az írek egy picit felette vannak, 44 százalékuk nem tud időt szakítani testedzésre.
A kényelem egészségügyi kockázatokkal jár
A szakemberek szerint egészségünk megőrzése szempontjából fontos lenne, hogy heti 5 alkalommal 30 perc mérsékelt intenzitású testedzést végezzünk. Sok dolgozó, gyermeket nevelő felnőtt felkapja erre a fejét, hogy mégis mikor?!! Keljek hajnal 4-kor, hogy a 12 órás műszakom előtt tudjak még kocogni?! Vagy. Minden nap tolom a babakocsit, benne a gyerekkel, ráaggatva a teli bevásárló szatyorral, az nem számít?! Vagy. A munkahelyemen fel-, lerohangálok az emeletek között, az nem számít?! Vagy. Reggel, este a kutyámmal sétálok, az nem számít?! De számít. Minden apróság számít.
Ugyanakkor sokan megtehetnék, hogy gyalog vagy biciklivel járjanak be dolgozni, mégis autóba ülnek. Mert kényelmesebb. A kényelem csábítja az embert, és könnyű hozzászokni, pedig súlyos egészségügyi kockázatokkal jár, ha nem tudunk neki ellenállni. Az ülő életmód veszélyei közismertek. A rendszeres testmozgás hiánya növeli – többek között – a szív és érrendszeri panaszok, valamint a cukorbetegség előfordulásának kockázatát.
Couch potato
Vannak, akik a munkahelyükön végigülnek 8-10 órát, beülnek az autójukba, hazavezetnek, otthon lerogynak a kanapéjukra, és csak azért állnak fel onnan, mert már ideje ágyba bújni. Csoda, hogy nem élnek meg 100 évet egészségben, boldogságban? Couch potato, mondja az angol nyelv. A magyar fotellakó megfelelője, akinek az a kedvenc időtöltése, hogy távirányító, sör, kóla, chips és egyéb nassolnivaló társaságában hever a tévé előtt, és maximum csak akkor mozdul meg, ha hívja a természet. Minden emberben lakik egy ilyen couch potato, csak van, aki nem hizlalja.